A què em refereixo amb això? Si et passes moltes hores amb un ordinador et donaràs compte de les conseqüències que això et portarà ; ja que et farà mal l'esquena, ulls vermells amb picazones, rampes a les mans, mal de cap, etc. És precisament això el que volem evitar i donar-te alguns consells que et seran útils per a la propera vegada que et sents davant d'un ordinador.
La salut és el més important, per això posa mà xima atenció per conèixer els problemes tÃpics d'un usuari qualsevol:
1.- Problemes de vista: Està demostrat que quan estem davant d'una pantalla parpellegem amb molta menys freqüència, el que repercuteix en la nostra salut ocular. Per combatre aquest problema tens diverses solucions:
a) La primera i més lògica, intenta parpellejar més sovint.
b) Procura descansar la vista de tant en tant, enfocant un objecte a llarga distà ncia.
2.- Problemes d'esquena: Aquests problemes són una conseqüència directa de les males postures davant de l'ordinador, que moltes vegades adoptem gairebé sense adonar-nos. Si treballes llargues hores davant de l'ordinador, procura seguir els següents consells:
a) Seu amb l'esquena recta i les cames SENSE creuar; MAI amb una cama doblegada sota la resta de el cos.
b) Regula l'alçada de la cadira i la taula de manera que els teus braços quedin doblegats en angle de 90º per teclejar. Si t'és possible fa servir cadira ergonòmica.
c) El monitor ha d'estar col·locat davant teu (mai a un costat) ia l'altura suficient perquè la vora superior de la pantalla quedi a l'alçada dels ulls.
3.- Problemes al braç: Igual que els tennistes pateixen l'anomenat «colze de tennista", els que treballem mitja vida amb computadors correm el risc de patir l' «colze de ratolû o, pitjor encara, el temut sÃndrome de túnel carpià . Per evitar-los, segueix aquests consells:
a) No forces la postura de les mans sobre el teclat i ratolÃ. Usa Reposa.
b) Dóna suport els braços en els reposabraços de la cadira o taula. No escriguis amb el braç «a l'aire»
c) Col·loca teclat i ratolà de manera que quedin alineats amb el teu cos, ni torts ni separats
T'aconsello que llegeixis una mica més sobre ergonomia i postura per a l'ús d'un PC i una cosa molt important prevenir la sÃndrome de túnel carpià .
font: NoiaGeek